一日三食は難しい？

一日に食べる食事の回数について

個人的な理由で親族と食事をした際に、一日一食であることを伝えたところ、非常に驚かれた。
用意するのがめんどい...
人生の先輩方からは「若いときは一日三食しっかり食べていた、早死にするぞ」と言われ www
私自身すこし心配になり、いろいろ調べてみた。

一日三食のメリット・デメリット

一日三食のメリット

一日三食のデメリット

一日一食のメリット・デメリット

一日一食のメリット

一日一食のデメリット

まとめ：結局どっちがいいの？

調べてみてわかったこと——
一日三食も一日一食も、どちらも「正解」ではないということだった。
一日三食は栄養バランスが取りやすく生活リズムが整う一方で、内臓が休めず疲弊するリスクがある。
一日一食は時間も費用も節約できて集中力も上がるが、栄養不足や筋肉量低下のリスクが高い。
つまり、どちらも一長一短ということ！

というわけで、親族の「早死にするぞ」発言に怯えつつも、私は引き続き一日一食を続けてみようと思った。
もし将来ハゲたり、肌がボロボロになったら...そのときは一日三食に戻すことにしよう www

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【追伸】
この記事を書きながら思ったのだが、「食事の準備がめんどくさい」という理由で一日一食にしている私は、もしかしたら単なる怠け者なのかもしれないす...w

参考文献